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如何保健传统手部
发布时间:2012.04.20 新闻来源:台州双健医用塑料制品有限公司国家专利产品 温脉仪 温脉笔 温脉绘画笔 医用床刷 消毒刷套 浙江省玉环县坎门塑料仪器厂 浏览次数:
 
    双手虽然连心,却远离心脏,末梢血液循环较差;又时常露形于外,承受的负担重,受污染损害的机会亦多。此外,手在大脑皮层的运动感觉区占有相当大的面积,“心灵手巧”这句成语,恰当地说明了手脑一致、手脑协调的生理关系。有计划地护手、练手,可以使大脑皮层得到良好的信息反馈,从而调整脑神经细胞的兴奋与抑制的平衡,排除病理性兴奋灶,活化脑组织和脑部微循环,防止脑部衰老’。双健温脉笔表示,手受伤或遭到理化因子损害,则大脑相应部位也将受到损害,使脑萎缩等疾病提前到来。因此历代养生家们在长期实践中,形成了一些手部保健方法,以期有计划地护手、练手,促进手部皮肤和肌肉的血液循环,增进手部的新陈代谢,既使双手保持长久的健美、润泽和坚强有力,亦益智健脑,促进长寿。
  ①洗手护手
  平时讲究卫生,勤洗手。无论做什么工作(尤其是脏活、粗活),下班后都应用香皂洗手,然后涂上润肤油再回家。这样既卫生又避免路上风吹日晒对手的危害。每天早晨洗漱之后,应给手涂上甘油或凡士林,然后双手相互轻揉和按摩1分钟。做完家务活后,也用清水冲洗双手,涂上护肤霜。护肤霜的作用在于既能保护皮肤使之含有一定水份,又能使皮肤脂腺得到充分营养。每逢周末,则应对手部进行特别护理。如果想使双手增白,可用鲜奶半袋或0.25磅,加面粉一小勺,用热水制成奶糊,凉后以手沾取敷双手,并反复搓揉手及各指关节3分钟。(如果想使面色增白,也可作如是处理)双手除皱,可用半个鲜柠檬,切成半厘米厚的薄片,以此敷面1分钟后,再将其泡成半杯水,反复搓手、洗手3分钟。如果想使双手变得清秀,可取鲜黄瓜及鲜丝瓜备一根,纵向切成薄片,嗷面1分钟后厂再敷手背1分钟,用剩余切片反复搓揉手指、手背、手腕约2分钟。以上护理最好于洗澡之后进行。作完特别护养后,再以清水冲洗,涂上甘油。
  此外,护手还要定期修剪指甲。抽烟造成的黄褐色指头,宜用果汁或柠檬酸泡掉;因污染过久也会损害人体健康,灰指甲应及时拔掉,以防其它指甲被感染,或传染给他人。指甲以薄而柔软、粉红透明、圆润饱满为健康标志。指甲太厚或指甲凹瘪、苍白都是营养不良的指征,宜及时去医院化验检查。
  手上如果因劳动、工作打了泡,不能随便挑破,以防感染。如果泡比较小,可以不去管它,只要不继续磨它,几天后就会自行消失。如果水泡较大,影响工作,可先用清水把水泡周围的皮肤洗干净,然后用一根普通针,在火上烧一烧针尖部位.再把水泡挑破,将水放出来;以后局部搽一点紫药水,再用一块干净布包上就可以了。
  顺便指出的是,有些人喜欢压挤手指关节,使它发出“咯咯”的响声,觉得舒服,并认为这样做还能使手指的关节更加灵活。其实,这样做并没有好处:经常这样做,手指的关节会松动,容易挫伤。由于手指关节的关节囊和韧带具有一定的弹性,所以关节有适当的松动,在挤压手指时,关节上的软骨即发生摩擦或轻微的碰撞,产生“咯咯”的响声。这种摩擦或碰撞刺激到关节周围的神经,当然使人感觉到舒适。至于关节有毛病的人,响声则会更大。这说明关节过于松动,如果再压挤手指关节,就会相对地降低其坚固性,增加了手指挫伤的可能。
  ②手部运动
  手部运动是最简单易行的肢体保健运动,分做手指操和手部按摩。
  A.无论从事体力劳动还是脑力劳动,都可以每隔一天进行半小时左右的手指运动。最佳手指运动是弹琴,其它如织毛衣或编织小手工艺品,以增加手指关节的柔韧性。平常还应尽量使手指活动多样化,如常练健身球、托排球、打台球、康乐球等;亦可使指尖从事一些比较精细的动作,如常用小刀削铅笔,摆弄小物什,如衣扣等。平时还应多使用两只手。习惯用右手的应多使左手,如用左手开龙头、开门窗、提东西及翻书页等;反之,日常生活中惯用左手的人,则应多活动右手。此外,就是经常性地进行手指保健操:左右手交替进行按摩、搓揉手指各81次。揉拇指可以兴奋神经机能,防止体液酸碱不平衡;揉中指可以稳血压,增强血液循环性,预防心、脑血管病;揉无名指能增强神经的感觉机能,防治精神疾患,并能提高人的艺术欣赏力;揉小指可以增强肺呼吸功能和泌尿生殖系统功能,预防感冒及其它各种感染,并提高人的语言能力。按摩手掌的大、小鱼际,能够治疗和预防便秘、腹胀、痔疮。
  B.手部按摩一般在晚间休息时进行,而每逢干完粗活、脏活后也可洗净双手进行;冬季双手受伤后亦可;总之,比较灵活,见机而行。
  具体按摩方法如下:
  a.自然站立、两手置于胸前。
  b.两手在胸前抚摩擦热,然后,擦手心、手背、指缝、于腕、双臂,状如洗浴。
  此法的作用在于直接刺激手三阳、手三阴六脉中的诸穴位,故能防治手发热、手发冷、手出汗、手颤抖、手抽筋、手腕酸等症。
 
 
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