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有利心脏健康的5种食物
发布时间:2012.07.25 新闻来源:玉环县坎门塑料仪器厂(台州双健)国家专利产品 温脉仪 温脉笔 温脉绘画笔 医用床刷 消毒刷套 浏览次数:
 
      想要身体健康大多数情况下也就是少吃肥肉和油腻食品。但是仅仅这样还远远不够,还要积极摄取能保持心脏健康的食物。下面双健温脉笔介绍五种食品供大家参考:
      1,苹果
  俗话说“一日一苹果疾病不找我”,苹果当中含有丰富的植物化合物能够有效的抵抗炎症,还能够防止血液凝固。另外苹果中纤维素和维生素的含量也很丰富,可以说任何一个品种的苹果都有这样的功效。在色拉中加点苹果片也是不错的选择。

  2,杏仁儿
  有许多人为了减肥不吃杏仁儿,实际上这是个错误的做法,杏仁儿里的油分对保护心脏有非常好的作用。杏仁儿中含有的维生素E能够有效控制胆固醇,而且杏仁儿和苹果一样含有非常丰富的纤维素和维生素,可以当做小点心在下午5点以后吃几颗,也可以在每天早上吃4-5个杏仁儿。

  3,大豆
  大豆虽然算不上什么超级美味食物,但是它对保护心脏是十分有力的。大豆中含有的蛋白质能够有效预防中风,如果想控制肥肉的摄取量,大都是最好的替代品,它能减少人体饱和脂肪酸,在早上也可以用豆奶代替普通的牛奶。

  4,浆果类水果
  草莓,红莓苔,蓝莓,桑葚,醋栗等浆果类水果中都含有非常丰富的维生素C,除了维C以外还含有丰富的钙质、胡萝卜素β和纤维素。是保持健康心脏健康不可欠缺的营养成分。

  5,鲑鱼
  鲑鱼对抗老化和保持心脏健康都有很好的功效,在鱼肉中含有防止血液凝固的不饱和脂肪酸,为了心脏的健康,每周最少要吃两次鱼类或者海鲜。

  上述食品既有益心脏健康,还能起到减肥、美肌的功效,双健温脉笔建议大家可以在日常饮食中注意多吃点。

 
 
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