国内首创,国家专利产品温脉仪 温脉笔 温脉绘画笔 医用床刷消毒刷套
 
设为首页 加入收藏 淘宝店铺
网站首页 企业概况 新闻中心 产品中心 认证证书 留言反馈 领导关怀 发展历程 联系我们  
 
联系我们
 
公司简介
企业文化
管理理念
总经理致辞
销售网络
发展历程
领导关怀
在线留言
查看留言
公司简介 新闻中心
 
睡眠不足危害您的身心健康
发布时间:2012.10.26 新闻来源:玉环县坎门塑料仪器厂(台州双健)国家专利产品 温脉仪 温脉笔 温脉绘画笔 医用床刷 消毒刷套 浏览次数:
 

    睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,双健医用床刷认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

  睡眠时间一定要达到8小时的说法是错误的,睡眠时间是因人而异的,有的人每天睡10小时还睡不醒。实际上,睡眠的质量是最重要的。保养肌肤的黄金时段是晚上10点到凌晨2点,在欧美国家被称为“美丽休眠期”,在这个时间段内人体会分泌大量荷尔蒙,能够滋润头发、指甲、皮肤等。

  如果睡眠不好的话就非常容易发胖,原因就是睡眠不佳会产生大量的食欲荷尔蒙激素,频繁地感到饥饿,所以想要减肥的人一定要注意这一点。另外,有早上不吃饭更容易发胖的说法,人的体质是因人而异的,所以不必太在意这种说法。有些人早上吃饭以后反而会肚子疼,血压升高等。有些人摄取糖分过多会引起身体不适,这种情况下就要尽量少吃水果,早上可以和一杯果汁或者蔬菜汁,这样既可以减轻身体的负担又可以供给身体所需的必要能量。

   睡眠不好通常使人感觉疲乏、注意力无法集中,但睡眠不足的影响远不止这些。睡得不够会影响体内脂肪细胞对胰岛素的反应,增加人们患上肥胖症和二型糖尿病的风险。

  7名体重正常的24岁志愿者参加了这项研究。他们在睡眠实验室中度过了8个晚上,其中4晚正常睡眠,平均每晚睡8个半小时,其余时间里平均每晚睡4个半小时。测试期间,志愿者的食物严格受控,每人饮食一样,并且未进行锻炼。

  两次测试期的最后一晚,研究人员对他们进行体检后发现,经历4个缺乏睡眠的夜晚后,志愿者机体的整体胰岛素反应能力下降了16%,胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%,这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。

  胰岛素对控制体内的新陈代谢有着重要作用。这种状况如果长期得不到改善,将引发二型糖尿病。

  双健医用床刷提醒:如果能找到适合自己的睡眠方式,并形成相应的生活方式,每天就会过的更加健康和快乐。

 
 
Copyright © 2011 玉环市坎门塑料仪器厂 版权所有 浙公网安备 33102102331480号
地址:玉环市坎门街道东风工业区 电话:0086-576-87553060 87557060 传真:0086-576-87563810  技术支持:世纪星网络
友情链接:丰田叉车配件液压冲孔机液压千斤顶壳寡糖壳聚糖铝阳极氧化航空铝锻铝合金摆臂铝锻件铝合金摆臂工厂铝合金摆臂厂家壳聚糖减震器轴承FRICTION BEARINGsuspension strut support bearing消防设备消防器材铝合金锻造减震器轴承Shock absorber stamping parts温脉绘画笔温脉笔医用床刷