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女性保养: 你必须遵守的13条饮食准则
发布时间:2012.09.01 新闻来源:玉环县坎门塑料仪器厂温脉仪 温脉笔 温脉绘画笔 医用床刷 消毒刷套 浏览次数:
 
卵巢是女性的生命之源,双健医用床刷提醒:它的重要性主要体现在以下两方面:

  1、生殖功能

  生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

  2、内分泌功能

  在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌,即雌激素、孕激素和极少量的雄激素,它们对机体有着重要的作用。

   据双健医用床刷表明,现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高,严重威胁着女性身心健康。因此,女性卵巢保养对于大多数女性来说,已经被写入了议事日程。

女性保养: 你必须遵守的13条饮食准则

  1、少吃甜食

  过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。 

   2、少吃食盐

  过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。

    3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

  避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等。

  4、少喝碳酸饮料

  此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。卵

    5、少吃动物脂肪

  动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

  6、月经期间

  忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

    7、多吃植物油脂

  植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

  8、多吃纤维食物

  纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

    9、多吃红枣

  红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。

  10、多吃豆类食品

  补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

    11、适量饮用葡萄酒

  葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。

    12、适量喝一些牛奶

  牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

  13、保持营养均衡,并尽量少食多餐。

 
 
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